나레이션) 만성질환 고혈압 알고 계시나요? 나레이션) 우리나라의 10명중 3명은 고혈압 질환자 자막) 우리나라의 10명중 3명은 고혈압 질환자 나레이션) 수축기 혈압이 140 이상이거나, 확장기 혈압이 90 이상이면, 고혈압 환자입니다. 나레이션) 2011년 국민건강영양조사에 따르면, 고혈압 환자 10명중 3명이 자신이 고혈압 환자임에도 불구하고 인지하지 못하며 자막) 미인지율 33.1% 나레이션) 절반 이상은 자신의 혈압을 제대로 관리하지 못하고 있습니다. 자막) 혈압조절율 50% 미달 나레이션) 당신의 혈압은 어떤가요? 자막) 당신의 혈압은 어떤가요? 나레이션) 혈압관리는 자신의 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 알고, 정기적으로 확인하는 것부터 시작합니다. 자막) 혈압, 혈당, 콜레스테롤 나레이션) 고혈압으로 진단받은 경우, 치료를 위해 처방 받은 약을 꾸준히 복용하고, 이와 함께 건강한 생활습관을 실천합니다. 자막) 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 나레이션) 특히 질환자는 평소 뇌졸중, 심근경색의 응급상황을 숙지하고, 자막) 뇌졸중, 심근경색 나레이션) 응급상황이 발생하면, 즉시 병원에 가야 합니다. 나레이션) 고혈압 질환자가 아니더라도 안심할 수 없습니다. 예방을 위해 언제나 관리하는 습관이 필요합니다. 나레이션) 담배는 끊고 술은 한 두잔으로 줄이면서, 자막) 금연하기, 술은 한 두잔 이하로 나레이션) 음식은 싱겁게, 채소와 생선을 충분히 섭취하세요 자막) 음식은 싱겁게, 채소와 생선을 충분히 나레이션) 정기 검진을 받으면서 건강상태를 체크하고, 자막) 정기검진, 상태체크 나레이션) 매일 30분 이상 운동을 하면서 적정 체중을 유지해야 합니다. 자막) 매일 30분 운동 적정 체중 유지 나레이션) 이미 알고 계시다구요? 그럼 앞으로 실천해 보세요 나레이션) 생각을 실천하면 습관이되고, 습관이 이어지면 인생이 바뀝니다. 자막) 생각을 실천하면 습관이되고, 습관이 이어지면 인생이 바뀝니다. 나레이션) 백년동안 당신을 건강하게 지켜줄 좋은 습관 나레이션) 100세 시대, 혈압관리부터 시작하세요 자막) 100세 시대, 혈압관리부터 시작하세요