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  • 작성일2022-07-04
  • 최종검토일2024-03-28
  • 담당부서신종감염병대응과
  • 연락처043-719-9137

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침묵의 살인자, 고혈압 예방·관리수칙!
  • 작성일2024-05-24
  • 최종수정일2024-05-24
  • 작성자만성질환예방과
  • 연락처043-719-7486

고혈압은 대체로 증상이 없어 초기 발견이 어렵지만, 합병증으로 사망에 이를 수 있어 ‘침묵의 살인자‘라고도 불립니다.


Q. 고혈압이란? A. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다.


Q. 고혈압의 원인은? A. 복잡하고 다양한 원인에 의해 발생하며, 주요 원인은 다음과 같습니다. - 유전적 요인 - 흡연 - 과도한 음주 - 부적절한 식습관 - 운동 부족 - 과도한 스트레스


Q. 고혈압이 위험한 이유는? A. 고혈압은 여러 합병증을 유발할 수 있어 철저한 관리로 합병증을 예방하는 것이 중요합니다.


[고혈압 7대 예방수칙] 고혈압은 적절한 생활습관 개선으로 혈압 감소 효과를 볼 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 중요합니다. <식단 조절> - 소금 섭취 줄이고, 골고루 먹기 <체중 관리> - 체중 관리로 혈압 낮추기 <규칙적인 운동> - 주 5회, 매일 30분 이상 규칙적으로 운동하기 <금연과 절주> <스트레스 관리> <혈압 모니터링과 정기검진> <약물 치료>


Q. 생활습관으로 고혈압 관리가 어렵다면? A. 약물 치료로 혈압을 관리해야 합니다. 혈압약은 원칙적으로 평생 복용해야 하지만, 목표혈압에 도달한다면 의사의 지시에 따라 약을 줄이거나 중단할 수 있습니다. “환자 임의로 약을 끊는 것은 금물!”


[혈압약, 이렇게 복용하세요!] 의사의 처방에 맞게 약을 꾸준히 복용하세요. (대부분 아침 기상 직후 또는 아침식사 후 30분) - 다른 약제와 같이 복용해도 되는지 의사와 상담하세요. - 약의 종류가 변경·추가된 경우, 가정혈압을 더욱 꾸준히 측정하고 의사와 상담하세요. - 혈압이 갑자기 낮아지고(90/60mmHg 이하) 어지럼증이 있다면, 혈압약의 조절이 필요한지 의사와 상담하세요.


[고혈압 관리의 첫걸음, 가정혈압 측정!] 1. 매일 아침 2번, 저녁에 2번 측정하기 2. 혈압 측정 시 안정적인 자세 취하기 (다리를 꼬지 않고, 등을 편안히 기댄 후 측정) 3. 커프는 가급적 맨살 또는 얇은 옷 위에 착용하기 4. 혈압 측정 시 움직이거나 대화 자제하기 5. 동일한 방법으로 한 번 더 측정하기


고혈압 치료의 핵심은 생활습관 개선·관리입니다.

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