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  • 작성일2022-07-04
  • 최종검토일2024-03-28
  • 담당부서신종감염병대응과
  • 연락처043-719-9137

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야외활동하기 딱 좋은 가을, 적당한 운동으로 비만을 예방하세요
  • 작성일2023-10-30
  • 최종수정일2023-10-30
  • 작성자대변인
  • 연락처043-719-7788

2023.10.26. 질병관리청 야외활동하기 딱 좋은 가을, 적당한 운동으로 비만을 예방하세요 우리나라 성인의 비만율은 지속적으로 증가하고 있습니다!'지역사회건강조사’ 자료에 따르면, 비만율이 높은 시‧군‧구 10개소 중 8개 시‧군‧구의 건강수명이 전국 평균 70.9세(2020년 기준)보다 낮은 것으로 확인되었습니다! 비만예방을 위해 경각심을 갖고 건강한 식단과 규칙적인 운동 등 꾸준한 건강관리를 실천해주세요! *지역사회건강조사: 질병관리청이 17개 광역자치단체, 258개 보건소, 34개 지역대학과 함께 매년 실시 **본 자료의 비만율은 자가보고 자료로 과다 또는 과소 추계 등의 한계가 있음‘시‧도별 비만율’ 현황 - 2022년: 제주(36.5%) 가 가장 높고, 세종(27.7%)이 가장 낮음‘‘시‧군‧구별 비만율’ 현황 비만율이 가장 낮은 대전 서구(23.5%)와 가장 높은 강원 철원군(40.2%)의 비만율 차이는 16.7%로 확인‘시‧도 내 시‧군‧구 격차 발생’ 같은 시․도 내에 거주하고 있더라도 비만율은 차이가 있고, 격차비*가 가장 큰 곳은 경기(1.87), 가장 작은 곳은 제주(1.08)로 나타남 * 격차비: 시‧도 내 시‧군‧구 최댓값과 최솟값의 차이로 작을수록 격차가 작음을 의미 성‧연령대별 비만 양상 상이 일반적으로 여자(22.1%)보다 남자(40.2%)가 비만율이 높았고, 남자는 30대, 여자는 70대가 가장 높음비만은 높은 위험성 대비 질환이라는 인식이 낮고 또한 중대한 질병으로 이어질 수 있기 때문에 의료비 가중의 원인이 될 수 있습니다. 비만예방을 위해 경각심을 갖고 건강한 식단과 규칙적인 운동 등 꾸준한 건강관리를 실천해주세요! 비만 에방을 위한 신체활동 중강도 유산소 신체활동 일주일에 150~300분 또는 고강도 유산소 신체활동 일주일에 75~150분 하기 근력 운동 일주일에 2일 이상 하기 하루 동안 앉아 있는 시간 최소화 하기 1.중강도 유산소 신체활동: 빠르게 걷기, 자전거 타기(보통속도), 계단 오르기, 배드민턴, 등산 2.고강도 유산소 신체활동: 달리기, 자전거 타기(빠른속도), 줄넘기, 수영, 스쿼시, 높은산 등반

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