건강한 겨울나기 이렇게 준비하세요
( 겨울철에는 한파특보 등 기상정보를 매일 청취합시다.)
실내에서는
1. 생활습관 : 가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취와 고른 영양분을가진 식사를합니다.
2. 실내환경 : 실내 적정온도(18~20도)를 유지하고 건조해지지 않도록 합니다.
* 어르신과 어린이는 체온을 유지하기 위한 반응이 떨어질 수 잇으므로 주의가 필요합니다.
실외에서는
1. 따뜻한 옷을 입습니다.
* 장갑, 목도리, 모자, 마스크를 착용합니다.
2. 무리한 운동은 삼갑시다.
3. 외출 전 체감온도를 확인합니다.
* 날씨가 추울 떄는 가급적 야외활동을 자제합니다.

*이런 분들 더 조심하세요!
75세 이상 어르신, 홀로사시는 어르신, 노숙인, 만성질환자(고혈압, 심장병, 당뇨, 뇌졸중 등)