이 이미지는 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙을 그림과 함께 안내하고 있다.

• 담배를 피우지 않습니다.
• 술은 가급적 마시지 않습니다.
• 적당량의 음식을 규칙적으로 섭취합니다. (골고루, 짜지 않게 먹고, 통곡물·채소·콩·생선을 충분히 포함)
• 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고 오래 앉아 있는 시간을 줄입니다.
• 적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.
• 스트레스를 잘 관리하며 즐거운 마음으로 생활합니다.
• 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
• 고혈압·당뇨병·이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고 필요할 경우 꾸준히 약물 치료를 받습니다.
• 뇌졸중·심근경색증의 응급증상을 미리 알고 응급 상황 시 즉시 119를 부릅니다.

의미: 생활습관 개선과 정기적인 건강 관리, 응급 상황 대처 능력을 통해 심뇌혈관질환을 효과적으로 예방·관리할 수 있음을 강조한다.